最近经常失眠掉头发怎么办?

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你好，预防失眠需要放空大脑，完全放松。睡不着时候，你是不是感觉很急躁，越烦躁自己越是睡不着，这时，你不能再想太多了，把自己的大脑完全空白了，唯一要做的就是身体每个部位都完全放松了，就是自己的身体软的像烂泥。