可以食用通草鲫鱼汤,一般通草和鲫鱼的比例是通草三克,鲫鱼半斤,稍加一点盐熬汤食用,也可以喝红豆粥,红豆是非常好的促进产奶和补血的食物,另外在月子期间饮食一定要低盐低油低糖低脂肪,以富含膳食纤维的食物为主,比如说蛋奶豆肉类,可以多食用应季的蔬菜和水果,但是蔬菜和水果一定要加热食用,
2018-10-20
问题描述：吃什么能让奶水增多
有些食物具有促进奶水分泌的作用,产后如果奶水不下,或少奶、无奶,千万不要轻易放弃母乳喂养的机会,不妨试一试以下的催乳食疗方: *鲫鱼汤 鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3-5天,鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食, *花生粥 生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥,粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天,花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有醒脾开胃、理气通乳的功能,建议你用猪蹄和花生豆一起熬汤喝,少放一点点盐,别放花椒大料和味精,那样会回奶~或者熬小米粥,放点红枣一起熬,这两种下奶很管用
2018-10-20产后尽量的早一些让宝宝吸允,这样也有利于下奶水,宝宝吸吮之前可以热敷一下乳房,要想让奶水量增多,一定要注意产后的饮食营养和休息,可以喝一些汤类比如说鱼汤,排骨汤以及猪蹄汤,注意饮食营养的全面与均衡,也要保证充足的睡眠以及心情愉悦,
2018-10-20可以食用通草鲫鱼汤,一般通草和鲫鱼的比例是通草三克,鲫鱼半斤,稍加一点盐熬汤食用,也可以喝红豆粥,红豆是非常好的促进产奶和补血的食物,另外在月子期间饮食一定要低盐低油低糖低脂肪,以富含膳食纤维的食物为主,比如说蛋奶豆肉类,可以多食用应季的蔬菜和水果,但是蔬菜和水果一定要加热食用,
2018-10-20