苡仁粉怎么吃

王涛 回答时间：2018-10-20

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重,1,用洗净的锅烧干水后放粉,不停翻炒至均匀的浅黄色,就行了,这样就能直接用开水冲成糊吃了,2,用温开水冲泡调匀后,放微波炉里,直到看到没有白色了就能拿出来吃了,记得熟了后再放糖搅匀,

张莉莉 回答时间：2018-10-20

把薏仁米用冷水泡十分钟, 再煲至薏仁米开花, 喜欢甜就放糖, 喜欢咸就放盐汤和碴一起吃就最有营养了.薏米内含蛋白质16.2%,脂肪4.65%,碳水化合物79.1%,还含维生素330 毫克%,另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及淀粉等,具有很高的营养价值.