问题描述：半年前打球弄伤过脚跟,看过跌打没效果,后来去看了中医,针灸了一个星期后好了,然后好了一段时间又打球,但没扭过,又疼痛到动弹不了,又跑去针灸,现在脚只要走路超过十多二十分钟就开始很累,有时候甚至会疼,现在一直用药膏涂脚按摩,但不怎么理想,有什么方法断尾或者需要什么,或者有没有更好的养护方法?在线等
答：你的情况考虑是是跟腱炎造成的.治疗：热水烫脚,休息,外用扶他林;穿鞋要合适,鞋底要软;足跟封闭治疗.可以缓解症状.
答：建议适当的骑骑自行车，减轻跟腱的疲劳，少则每日半小时，可适当慢慢增加时长。既达到了锻炼的目的，又不会增加肌腱太大的负担。
