饮食高脂血症

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

平时注意合理运动,低脂肪,低胆固醇饮食,多食蔬菜水果,多喝水等,可以在当地医生指导下口服:绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗,多饮水.多吃新鲜蔬菜与水果.多吃大豆食品.多吃清淡的食物,以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食.坚持锻炼身体.勿吸烟,应戒酒.合理饮食方面包括:1限制钠盐摄入,2减少膳食脂肪3适当的做些运动例如:可根据年龄和身体状况选择慢跑,快步走,太极拳等,其他方面还包括健康的心理状态,减少精神压力和抑郁等等

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

对于高血脂在饮食方面要注意:(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等),(2)宜多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积,(3)宜多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用,(4)宜多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用,中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管,(5)宜吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响,(6)宜常吃红辣椒、牛奶和鱼,尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼,科学家们发,红辣椒中含有一种番椒素的物质,它能有效地降低人体内胆固醇,牛奶中含有一种乳清酸物质,能抑制肝脏合成胆固醇,降低血液中胆固醇含量,而且牛奶营养丰富,鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用,定期做个检查