问题描述：女,现年40岁,近年来晚上总做梦,早上醒来还觉得好困,总是觉得睡不醒眼睛都不想睁,白天也没精神,有时还觉得浑身没力气,我这算是病吗?应该怎么样治疗?
根据你的叙述,我认为,可以考虑为回顾性失眠,这是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差,为此,我建议你,首先,在晚上睡觉的时候,不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注；其次,不要误以为晚上睡觉做梦等同于睡眠时间的减少,更不要误以为做梦比不睡更糟糕；第三,不要把因为其他原因导致的不快情绪,归咎于晚上睡眠不好的问题上,注意到这些问题,并加以自我心理调节,对改善你的睡眠应当会有帮助作用的,你不妨一试,
2018-10-20