问题描述：发小小张推荐一段时间一直在减肥,但是我看见他并没有瘦,他还说吃了很多的亚麻籽,人家都说亚麻籽是吸收脂肪的,那这个应该怎么吃才吸收得更好?
你可以买亚麻籽油或者亚麻籽粉,油你可以直接喝,这样吸收最好,也可以调凉菜,亚麻籽粉洒在面包上也行,直接吃,或榨油,
2018-10-20添加亚麻籽到你的食谱, 将它添加到汤和炖菜,它混合到酸奶或撒在沙拉,麦片顶部, 也可以用它搅拌成面糊或面团做成烘焙食品, 添加到你的食谱的具体数额并不需要非常精确, 北达科他州立大学推荐用磨碎的亚麻籽四分之一的量取代三分之一的面粉,并减少脂肪,
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