问题描述：早晨在小区广场上跟人一起练习,有一个月了,偶尔有师傅指导一下,现在练一个月了,感觉膝盖很疼,尤其下蹲时候更疼,上网查了一下说有可能姿势不对,很担心还能继续练下去吗,有什么补救的办法能减少膝盖疼痛,求高人指点,不胜感激,
张绍兰
回答时间：2018-10-20
如果继续锻炼,之前要活动膝盖,让膝盖处的润滑液充盈,再进行太极拳锻炼． 另外动作矫正,尽可能减少膝盖的承重． 疼痛厉害的时候,还是暂停吧． 因为练太极是为了身体的健康,而不是拆东墙补西墙,按了葫芦起了瓢
魏帅帅
回答时间：2018-10-20
就是姿势正确,也要疼,大多数一个月后开始疼,
尤其长期没有体育锻炼的处于亚健康的上班族.
因为好多姿势都是屈膝的,全身的重量~~~~~~~~~~膝盖处的承重压力大大增加,而以前此处的肌肉没有这样锻炼过,肯定要疼,
另外至于膝盖处的半月板,你除非卧床不起,或是长期坐在轮椅,否则都会有磨损,就像牙齿,你就是再保护,随着时间的流逝,也会磨损,只不过正确的方法,延缓磨损的程度,这是大道自然,
认为正确的方法,膝盖就不会磨损的,那是迷信,
就象肝癌医院正确治疗,就会好一样,那也是迷信,
迷信不仅仅指的是算卦、风水,但即使算卦也用了统计学心理学人际关系学等,风水更是统计学地质学物理等等.
所以正确的态度是:依靠太极拳锻炼身体的同时,尽可能延缓＼阻止磨损,达到一种平衡．