一般轻度便秘多吃一些蔬菜水果是有好处的如果严重一些，
可以吃些高纤维的蔬菜，如芹菜，其他的有：香蕉蜂蜜西瓜
你好针对便秘,考虑跟胃肠功能紊乱有关,建议服用螺旋藻进行调理治疗
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同时应当养成每天清晨一被凉白开的好习惯,有清理肠道垃圾的作用,多吃瓜果蔬菜补充水分多喝水避免上火。
问题描述：大便太干,排不出来,用不上力,排不出来肛门有点刺,肚子有点疼
你好，你可能是有肛裂的症状
肛裂一般是有便秘引起的，大便特别干特别硬时会撑破肛管皮肤形成裂口，
肛裂疼痛是灼痛感，或者刀割般的撕裂感，是一种不能忍受的疼痛，而且是周期性的疼痛！
指导建议：
推荐使用口碑很好的痔远斋中药膏，每天使用一到两次
有了肛裂，首先要预防便秘的发生
辛辣食物，刺激食物不要多吃，
会引起肛门血管充血扩张，导致排便困难
每天早起喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便
可以吃一些水果，香蕉，梨，柿子，西瓜等
你好，对于便秘的缓解，可以使用饮食调整，多吃青菜水果，多喝水。
必要时使用药物治疗。比如果导片，四消丸都是不错的。
以上是对“大便太干，排不出来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！