这种情况有可能是外伤。
注意休息，不要劳累，可以使用活血止痛膏外敷治疗。
你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
以上是对“腰部活动时有刺痛，坐立或行走有不便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
应该到医院拍片检查，看看骨头是否有问题，然后再对症治疗，
建议你及时的到医院检查，避免延误病情，诊断明确后，在治疗，效果好，
你好，你的情况需要做腰椎的CT或者核磁共振检查，来确定是否存在有腰椎间盘突出症和腰椎骨折。
，保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。