晚上没睡意白天没精神

wangwen 回答时间：2018-10-19

失眠是一种心因性疾病，可能是不良情绪事件导致的。
建议你学会接纳自己的症状，减少不良暗示的作用，把引发失眠的可能原因表达出来，慢慢就会改善。

彭丽霞 回答时间：2018-10-19

你所说的这些情况是个人身心平衡失调的表现，需要自己的调整。
调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。