问题描述：我身高1.56M 体重差不多120斤 下身还好,脂肪主要集中在腰部和手臂还有脸上.但肉还比较结识,和阿姨都比较胖的,遗传.从小就比一般人胖一些.但我很想瘦掉十几斤,不知有何健康有效的办法.
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
2018-10-19对于减肥者,尤其在这个减肥药品满天飞的时代,选择减肥药物一定要慎重,这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好,减肥离不开运动,尤其是有氧运动,平时最容易做到的就是慢跑减肥,运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神,晚上不宜吃的过饱,平时饮食以清淡为主,
