肾虚,早泄,失眠

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

答：治疗失眠的方法除了保持一个良好的睡眠外，还应该在生活中常吃一些饮食进行改善。
答：首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。