问题描述：有几年不做运动了,这一2年都是坐办公室办公,都没做运动,昨天打了一场篮球,还把手扭肿了,第二天周身腰酸背痛的,有什么方法消除疲惫状态,腰酸背痛,运动时汗水多,腰酸背痛的?
这是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.
2018-10-19你是典型的运动后代谢不畅引起的酸痛,主要就是平时不锻炼,却一下子大量的的活动,导致乳酸堆积在肌肉中,现在有两个办法,一个是泡热水澡,一个是推拿,这些都能够促进血液循环,新陈代谢加速,帮助乳酸排泄,同时,建议你这几天继续慢慢的运动,量不宜大,能过促进好转,
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