怕冷的人可增加含铁量较高的食物，如动物肝脏（如猪肝）和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，
以及一些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等。平常多吃点含蛋氨酸较多的动物性蛋白，比如鸡蛋，牛奶，牛肉。
问题描述：很容易上火,一吃热气的东西喉咙就发炎,晚上睡觉口干舌燥,浑身热气,很容易长痘痘,肤色暗黄,手脚容易冰凉,怕冷,体质差,很容易感冒,
这个就是有一些咽喉炎的现像，就可以吃一些消炎药，就可以达到治疗的效果就会好的
一般吃一些像，补中益气丸，和八珍丸，补充了你的气血和抵抗力以后，就不易有这个发火的现像的。
以上是对“阴虚火旺，特别容易上火感冒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首先食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主
，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。 2、精神调理：
情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法
怕冷的人可增加含铁量较高的食物，如动物肝脏（如猪肝）和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，
以及一些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等。平常多吃点含蛋氨酸较多的动物性蛋白，比如鸡蛋，牛奶，牛肉。