腰椎肥大腿痛

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腰椎滑脱的女患者在临床非常多见,该症发生的最主要原因是腰部缺乏煅炼造成的,因此,女性,特别是中年女性更应善待腰部,保养腰部,在正常情况下,腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动,当腰椎滑脱形成结构上失稳,通过腰背肌锻炼后,可形成强有力的腰背肌“腰围”,从而代偿和支持了椎体的负重功能,并最大限度地发挥脊柱活动的生理功能,可见,加强腰背肌锻炼,可加速新陈代谢,改善血液循环,增加腰肌的弹性及力量,对防治腰痛有着举足轻重的作用,腰部锻炼操有站立位、仰卧位即拱桥式、俯卧位即飞燕点水法等,站立位煅炼方法很多,

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得了腰椎肥大,不必忧心忡忡,出现轻度的腰部疼痛和不适可采取以下自我康复措施:1、保持日常活动,每天1~2次腰部前屈,后仰,左右侧弯以及左右旋转等各方向活动,可是紧张的肌肉,韧带被拉长,放松,酸痛和僵硬感会大大降低甚至消失,2、每天练习倒走,加强脊柱两侧肌肉的平衡和内在稳定性,3、不要做较低位的沙发,宜睡硬板床,4、适当注意保暖,过度肥胖者应控制体重以减轻脊柱负担,5,、加强腰部锻炼:腰部周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于腰椎肥大患者的治疗恢复有着重要的意义,