问题描述：怀疑是长时间的坐姿不正引起的,这病有4,5年了,老是腰疼,去过医院做过理疗,减少疼痛,膏药管用不?
避免过劳,矫正不良体位.有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以预防.工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼.还要注意保温,禁止长时间弓腰坐、卧；加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,仰卧举腿等,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等来实施运动上的预防,
2018-10-19建议服用腰痛宁胶囊消肿止痛,疏散寒邪,温经通络,用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎,建议搭配消痛贴膏活血化瘀,消肿止痛,用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎,注意多休息,不宜劳累,
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