问题描述：患上了严重的便秘,一个星期甚至更长时间不上大便,脸上长有斑点,很少觉得饿,平时要注意些什么事项的?希望得到答案,,
便秘患者应该多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,如鸭肝、鸭肫等,少吃辛辣刺激性食物,还应该经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯,祝你健康!
2018-10-19便秘的话,就应该多吃些纤维素丰富的食物,比如麦麸,谷物,麦片,马铃薯、白薯等薯类豆类．这些食物加工的越精细纤维素含量就越少．还有蔬菜,菌类,水果．比如笋类,蕨菜,香蕉,苹果等,多喝水也有好处,另外,肉类、鸭肫、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素．适当进食这些食物,平时可进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便,还要保持心情舒畅,生活要有规律,
2018-10-19
