腰脊椎乌黑色

魏帅帅 回答时间：2018-10-19

不要单纯依赖内服药或外用药,药物可以帮助消除炎症,减轻症状,但很难促使突出物变位, 不要连续长时间内服或注射激素类药物,过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等,重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等,尤其是在非正规医院治疗时,大量应用激素可迅速明显减轻疼痛,给患者以疗效显著的假象,但后果却是非常严重的,患者应特别注意, 注意腰部保暖,腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿,由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受0凉,注意腰部活动姿势,为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等,避免长时间腰部一个姿势工作,注意节制性生活,肾气实则腰壮,性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响, 注意腰部的功能锻炼,腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症,

李小可 回答时间：2018-10-19

想要远离腰椎疼痛就得注意以下几点:1、正确用腰:在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体,此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量,若在膝关节伸直状态下,从地上搬取重物,腰部承受的压力可增加40%,极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘,故搬物时不能弯腰,而应屈膝,要保持腰部正常直立位置时的曲度,避免力量集中在腰部,如物体太重,不可强行用力,2、避免久坐和久站:长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳,故久坐久站后要注意活动腰部,我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法,