问题描述：怎么样练肌肉?大腿膝盖径骨平台骨折,韧带有点松,大腿肌肉萎缩,大概比右腿周长小4厘米,怎么把肌肉连起来?
如果人的体重过于瘦弱,对于各个器官和骨头的保护都是不利的,建议您高蛋白饮食,低脂肪饮食,多吃水果,蔬菜,1天饮水量大于2000ml,多做有氧运动,希望我的建议能给到你帮助,
上述练肌肉,可多些运动锻炼,多做单杠双杠运动,哑铃运动,上述情形,三餐规律,多补充些鸡蛋牛奶,肉类食物,对练肌肉也有好处,祝越长越壮,
