怎么样快速增高

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增高有几元素不可少,1 钙骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨,而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟! 2蛋白质增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质,同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收,此外,肌肉发育也需要蛋白质呢! 3维生素维生素B2是成长促进剂,而缺乏维生素D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!4 纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收妆棉沾满保湿化妆水,

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如果想增高的话需要检查一下骨骺线是否闭合,如果闭合的话是不能长高了
建议到医院做一个长骨X线检查,如果骨骺线未闭合,可以采取运动,饮食等方式促进身体长高.注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.