问题描述：腰腹部减肥方法?腰腹部减肥方法,身高只有155cm,但体重已经有120斤了,别人看见我就会说,又矮又胖,平时表面没什么,但到了晚上就开始伤心了,其实我别的地方一不是太胖,主要就是腰腹部,
对于腰腹部减肥方法一定要重视,你提到的腰腹部减肥方法为你解答如下.
步骤一: 身体先站直,尽量保持直线,双手扶着椅背或倚靠着墙壁,
步骤二: 左脚摆正,右脚向外张开,
步骤三: 慢慢的将右腿尽量向后抬高,最好能在最高点稍停五秒,再慢慢地将右腿放下,
步骤四: 做到一定的次数时换脚再做, 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉,并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉,
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减肥贵在坚持,饮食上要控制,尽量减少,缩小胃,运动上,吃完饭不宜立刻坐下,还有一个动作是平躺在毯子或者床上,双腿举起,成90°,接着双手随着上半身类似仰卧起坐的样子去碰双腿,标准的话五次就能挺累的了,然后坚持,如果有人能帮你压腿,也可以选做仰卧起坐,但基本每天需要70次,还有一种就是跳街舞,很多扭腰动作蛮能瘦身的,
