腰肌疼痛是怎么回

曾晓锋 回答时间：2018-10-19

1．治腰肌劳损最佳方法腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势,然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松, 2. 治腰肌劳损最佳方法腰部回旋运动姿势同前,腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次, 3．“拱桥式”仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习,反复锻炼20～40次,锻炼完以后吧患处擦拭干净贴上腰肌镇痛膏,腰肌镇痛膏为思华堂古法炮制黑膏药,填精补肾,活血止痛之功,可促进腰部血液循环,放松腰部肌肉紧张状态,修复腰肌组织的损伤,进而补充腰部周围软组织的营养,使腰肌功能恢复正常,达到彻底治愈腰肌劳损的目的, 4

张月玲 回答时间：2018-10-19

腰肌劳损该如何治疗呢?腰肌劳损患者,可直接针对其疼痛部位进行局部治疗,如到正规医院请专业医生对其腰部进行适当地推拿和按摩,这种物理疗法往往可使病情得到明显缓解,另外,患者还可选择外用药物直接作用于腰部,如用中药外敷或用中药汁擦洗患处,具体方法如下:①中药外敷法:可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100克,将这些药物装入布袋中封口,用水煎煮,待温热后直接将布袋外敷于患处,患者可每天敷一次,直至病情好转,②中药擦洗法:可分别取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤各9克,乳香、没药、川红花各6克,将这些药物用水煎煮后,用温热的药液直接擦洗息处,患者可每天擦洗2次,每次擦洗1小时左右,直至病情好转,以上这些方法,可起到舒筋活血止痛的作用,对腰肌劳损有很好的疗效,其中,中药外敷法对因天气变化而疼痛发作的患者效果明显,而中药擦洗法则对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效,