问题描述：骑车摔跤,手关节脱臼,去医院复位,手用绷带吊一个礼拜,拆了绷带后,手臂伸不直,那时候怕痛,不怎么锻炼,直到现在,已经有五年了,现在心血来潮,锻炼十几天了,一点效果都没有,锻炼的时候手关节处还滋滋响,什么原因?应该怎么办?我应该怎么锻炼?要不要什么辅助?
你好，你说的情况和你脱臼后没有及时进行功能恢复性锻炼有关。
建议到医院康复科进行有针对性的锻炼。逐步增加运动量，慢慢恢复。
这是由于骨折固定后长期不动引起的关节挛缩，现在最好要去治疗，不然的话会越来越动不了！
建议去针灸推拿科或者康复理疗科治疗，平时自己可以热敷热敷，对抗运动，力度不能太大，运动到稍疼痛位置停住，保持姿势10-15秒钟！反复动作30组，每天三次，一段时间后活动度自然就大了
