腰背颈椎酸痛出了

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如果说三个月以上的痛 又查不出原因,或者治疗效果不明显这点很重要,许多病是误诊, 建议大医院风湿免疫科排除一下双手托天:预备动作,再把双手十指交叉置于小腹前,(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前,肘关节与手掌成水平线,(2)双手心向外翻转,双手掌心向上尽力伸托于头顶上方, 头颈尽最大极限后仰,(3)双手分开侧举与肩平高,同时双手掌心朝向身体后侧,大拇指与 其余四指分开朝向下方,其余四指并拢向上方竖起,头颈转向左侧,双眼看向左手竖起的手 指尖,(4)手及头颈回预备位,第5-8拍动作同前4拍,仅在第7拍时头颈转向右侧,双眼看 向右手竖起的手指尖,

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按摩颈肩:(1)回第一节预备位,以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点,手指可上下移动按压,重复做2~4个8拍均可,(2)搓热双手手掌心,再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2~4个8拍,(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点,第1、2、3拍分别各按1下,第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背,第5~8拍以左手按右肩与上述相同部位动作,做4 个8拍后,再手轻拍颈、肩、肘、手,