每天都掉好多头发

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好：人的头发生长需要足够的营养物质来供给，若因精血亏虚或头皮油脂分泌过多或思虑、劳神、情志不畅、工作环境因素（辐射、污染等）、家族遗传等，男性抽烟、喝酒，女性产后、长期服用避孕药停药后、更年期、节食过度、烫发、染发过频等因素均可导致头发脱落，就是脱发。脱发在日常生活中十分常见，可以发生于男性，也可发生于女性，是常见的影响容貌美观的毛发问题，严重时往往给患病者带来十分沉重的心理压力。
建议：不论哪种原因所致的脱发在平时的生活中都应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、马铃薯、蚕豆、橘子、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。每日用双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。戒烟忌酒、洗发后慎用吹风机、减少烫发次数、不用碱性太强的洗发水等等这些当然也是不能忽视的。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
以上是对“每天都掉好多头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！