怎么能排体内的毒

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

你好，其实首先你要有正确的认知：体内并没有那么多所谓的毒素的存在的。不要老是以为要排毒排毒之类的。没有意义。
主要自己能够做的就是第一平时少吃那些垃圾食品不健康的饮食。不要高盐高脂高糖。清淡规律。多吃青菜水果为好。减少摄入。不要吸烟喝酒
第二是多运动帮助排汗和减少体内的脂肪对身体健康有好处。不要熬夜。每天喝够2500ml左右水。有运动出汗多更多增加一点。具体你可以看如果尿黄一般就是缺水的表现。