问题描述：每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果 什么时间效果最好?
感谢咨询,这个运动主要看你要减哪部分的肚子,你要减上腹部,就是抬上腹的仰卧起坐,而减下腹的是要抬腿的,同样,侧腹也不同,你要明确是要减哪里,这样才有效果,一般做这项运动,一天是三到五组为宜,每组根据你自己的个人的情况,每组做到你完全做不动后,停用,按摩腹部,然后再做,正常的时候,是会量在逐渐加大的,因为只是单项的运动,所以成效慢点,但一般三周会有一些效果的,
2018-10-19最少80个哦．减肚子上面的肉肉,最有效的就是转呼啦圈,跑步,游泳,爬山,健身等,还有做仰卧起坐吧,效果来得慢还要坚持啊!
