鸭胗如何做

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月经不调,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等,气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等,身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、鸭掌、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等,

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月经不调与多种因素有关,除内分泌原因外,精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,也可以引起月经不调,经期不要吃生冷、酸辣等刺激食物,饮食易清淡、吃热的食物,经期营养要够,荤素搭配,鱼类和各种动物肝血、瘦肉、鸭掌、蛋黄等食物含铁丰富,可多吃,还需要注意的是,经期不要喝酒,也不要抽烟,最好不要喝含气饮料,因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,以及会影响食欲,