眼疲劳眼花

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眼睛疲劳家庭治疗措施 眼睛疲劳是每个人都会经历的过程.如果你是个电视迷,任何年纪都可能发生眼睛疲劳.假使你已开始感到阅读或看东西很费力,下面的建议可能有帮助. 家庭治疗措施 调整好光线 在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳.应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯.适时休息 如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次.喝杯咖啡,上个厕所,或只是让眼睛离开电脑10—15分钟. 调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛.因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰.缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单.你可以一边打电话,一边闭着眼睛.你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息.

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视疲劳的症状有眼疲劳,眼干涩,异物感,眼皮沉重感,视物模糊,畏光流泪,眼胀痛及眼部充血等,严重者还可出现头痛,头昏,恶心,精神萎靡,注意力不集中,记忆力下降,食欲不振,以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群,少数患者可出现复视,立体视觉功能障碍,眼压升高,角膜损害等,青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度.有青光眼,眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病.　　小提示:每个人也可以自己判断是否患有视疲劳,即头痛,流泪,眼刺痛,视物模糊,复视,眼痛,畏光,眨眼,恶心,眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者,即可诊断.如何预防视疲劳　　当长时间近距离阅读,阅读太小的文字,刻字,电脑操作时间过长都可引起眼球胀痛,发干,视物模糊,眼睑沉重等视疲劳症状,严重时还可出现头痛,眼眶痛,甚至恶心,呕吐.　　引起视疲劳的常见的原因有:1.屈光不正.包括近视,远视,散光没有得到及时矫正;2.眼镜佩戴不合适.如近视眼度数偏高,远视度数不够等;3.两眼屈光度相差太大.如一只眼200度近视,另一只眼600度近视;4.隐斜视,眼外肌麻痹,眼肌用力不平衡;5.老年人由于调节力下降看近物不清;6.眼科病.如青光眼时眼压高,眶上神经痛以及副鼻窦炎都可引起视疲劳;7.其它症状.脑力劳动过度,写字时桌椅高低不合适,光线过强或过弱等.　　在预防及治疗视疲劳方面应注意以下几点:第一,有视疲劳症状时先到医院检查,以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳;第二,消除引起视疲劳的各种因素;第三,青少年出现视疲劳症状时更应重视,及时到医院查清原因,及早治疗;第四,可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱.与此同时,加强体育锻炼,保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳.　　随着电脑应用的普及,一些人开始因视疲劳,眼干涩,视力下降到医院就诊.如何解除视疲劳?专家提醒,运动是解除视疲劳的最好办法.　　长时间伏案,近距离工作,过度使用眼的调节能力,都会加重视疲劳.长期用眼者,应高度重视眼保健.解除视疲劳最好的办法依次是:运动,做眼保健操,远眺,滴抗疲劳眼液.　　平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类,豆类,水果,蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律.有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护.预防视疲劳偏方三则　　1.枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个.制法:将上述四种药物水煎两次(分头,二汁).　　吃法:头,二汁相隔3-4小时服.　　说明:枸杞子,桑椹子能补肝肾,山药,红枣健脾胃.视力疲劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质.　　2.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜1匙.制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙.　　吃法:早晨或早餐后服.或当早餐,另加早点.　　说明:黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1,钙,磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状.　　3,一杯菊花茶　　菊花具有养肝清火明目之功效,当你感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳.不但如此,菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏,头痛,使你随时保持清醒的头脑,双目的清亮.[1][编辑本段]按摩缓解视疲劳　　a.两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动. 　　b.眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按.再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处.　　C.眼睛闭上,两手食指沿着鼻梁,鼻翼的两侧,上下来回搓揉.并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处. 经常使用电脑的你,不妨利用休息的时间给自己来点按摩,对于眼睛的疲劳也很有帮助.