您好，月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。
一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间。
头痛仅仅是一个临床症状，能引起头痛的疾病是很多的。
一定要及时到医院请神经内科专科医师检查，由专科医师在进行详细的病史询问的体格检查后，判断头痛可能是幅哪些疾病引起的，还需要进行那些检查。
问题描述：今年46岁女每20天来一次例假而且还左偏头疼,恶心烦躁,我这是怎么了?怎么样才能快速缓解?!
这个是要考虑是因为接近更年期，所以容易出现有内分泌失调，所以才会出现偏头痛加重等情况，是可以查一下激素六项的
建议是可以到正规医院查一下激素六项，确定是不是有异常的
偏头痛是最常见的功能性神经疾病之一，会严重损害患者的生活质量。
建议：偏头痛患者预防性用药应从小剂量开始，然后逐渐加量。这样可以使患者具有很好的耐受性。预防治疗成功的标准是在3个月内，偏头痛每月发作频率降低至少50%以上。若预防性用药几周后，效果不明显或出现不能耐受的副作用，需要考虑换药或停药。必要时，患者可咨询医生。
以上是对“每次来例假都偏头疼的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！