问题描述：我平时生活就没有规律,而且还总是休息不好,乳房总是胀痛,而且还有肿块,很难受,到了晚上也睡不好觉,就去医院检查,检查说是乳腺增生,
你好，饮食结构要合理，少食高糖、高脂肪、高热量的食物等，多食粗粮、水果蔬菜等，少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒。工作、生活中学会释放压力，不过分紧张、压抑、保持良好的心态及情绪对乳腺疾病的治疗和缓解病情加重是有重要意义的。日常生活作息要规律，适当参加运动。
