你这主要还是因为呼吸肌的痉挛劳损导致的,可能与唐时突然活动,导致的拉伤,或者受凉刺激等有关系,这种情况你可以进行局部的热敷按摩处理,并且做深慢呼吸,进行腹式呼吸,有助于促进恢复,如果确实疼痛明显,还可以应用对症止疼药物,比如双氯芬酸钠缓释胶囊,
2018-10-18
问题描述：左肋下方,站起来痛,蹲下去也痛,总之只要我活动那里就会痛,只有躺着不动才不痛,已经三天了,刚开始不是很严重,现在偶尔一下疼痛难忍,27日早上,可能是搬了一点东西造成的（东西很轻）,一直未去看过,买了点药,还没开始搽,要怎么样才能好起来,越快越好!
你的情况很有可能是由于局部劳累引起的局部无菌性炎症引起的症状,一般会导致局部疼痛和活动受限等症状
你的情况我建议首先就要注意休息,清淡饮食,注意局部制动,先服药治疗,比如服用氯唑沙宗片和芬必得胶囊治疗,不行的话最好到医院进行局部封闭治疗,慢慢就会好起来的,祝你早日康复
制止和预防岔气的方法有: 一． 改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛, 二． 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸, 三． 若用以上办法疼痛还不能消除,可以深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解, 四． 剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛, 五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激,
你这主要还是因为呼吸肌的痉挛劳损导致的,可能与唐时突然活动,导致的拉伤,或者受凉刺激等有关系,这种情况你可以进行局部的热敷按摩处理,并且做深慢呼吸,进行腹式呼吸,有助于促进恢复,如果确实疼痛明显,还可以应用对症止疼药物,比如双氯芬酸钠缓释胶囊,
2018-10-18