问题描述：躺久了起身头就明显的晕,特别是早上起床的时候,还有指甲有部分是空的,但是不疼,怎么样才能改善贫血头晕的症状,指甲是否会脱落,该怎么样保养
贫血常见的原因有以下几方面:丢失过多（如月经量过多、慢性腹泻等）,营养摄入不足,吸收障碍（如有慢性胃肠道疾病）等,
建议查明贫血的原因（是丢失过多还是吸收障碍）,是哪种类型的贫血（是缺铁性贫血还是巨幼细胞性贫血）,查明病因后（欢迎再次咨询）好指导治疗,祝健康!
首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物,如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂,维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足,
其次多吃各种新鲜的蔬菜,许多蔬菜含铁质很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,推荐几样家常的补血食物:黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡,
