问题描述：产后抑郁症患者,吃抗抑郁的药有两个多月了,但情绪还是不稳定,还是有不开心的感觉,特别是睡眠不好,入睡困难,早醒,我都快崩溃了,能帮帮我吗?
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2018-10-18失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面,但也有很多方法可以缓解和治疗失眠,
引起失眠的原因:1、环境原因:常见的有睡眠 环境的突然改变,
2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,
3、躯体原因:广义地说,任何躯 体的不适均可导致失眠,
4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,
5、情绪因素:情绪失控可引 起 的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生 气等都可导致失眠,这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能,
所以想要治疗失眠必须从自身做起,从饮食、生活等方面慢慢调节,才能让失眠远离我们的生活,
