问题描述：一出去运动,别人一点汗都没出而我就像刚洗完澡一样,一出一点汗就停不下来,拉小便有时有尿意拉的时候没感觉,另外还有点失眠,
引起出汗的原因很多，如环境温度过高、
被褥过后、心理因素、肾虚、结核病等都会引起出汗症状，可以根据自身情况调节，最好到医院进行检查确诊，及时对症治疗。’‘
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
