睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力,注意腰间保暖,尽量不要受寒,白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复,平时不要做弯腰又用力的动作,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
2018-10-18
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病,大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的,对于你现在的情况,建议及时到正规医院检查,查清病因,可以采取中医牵引,推拿,封闭等方法进行治疗,配合服用腰痛宁胶囊等药物进行治疗,您要注意休息,尽量不要弯腰负重,
2018-10-18