青春期 的少 男少女很容易长青春痘,其实这是很正常的,只要保养的好就不会让痘痘严重发展,可以控制住,但 是有很多人的痘痘非常的严重,这都是他们平时的生活习惯和饮食不注意造成的,所以我们一定要养成 良好的生活习惯,那么我们都该怎么做呢?
1.平时要多注意锻炼身体,可以增强体质而且有利于促进新陈代谢,少吃那些含有刺激性激素的食品,例如膨化食品和辛辣食品,平时多喝水,多喝蜂蜜水,不要吃辣椒,
2.多吃些含有维生素的水果,多吃黄瓜,黄瓜有排毒的功能,晚上不要熬夜,按时休息,保证睡眠的时间,熬夜很容易长痘痘,所以晚上尽量保证十一点前睡觉,
3.平时要注意衣物干净卫生,经常换洗衣服,枕巾和被罩也要经常换洗,选择一个温和的洗面奶,定期用开水泡毛巾,开水泡毛巾有杀菌的作用,要保持良好的积极向上的心态,不要因为长痘痘而变得郁闷难过,要保持好心情,
注意事项:
长了痘痘一定不可以让自己变得郁闷,要保证一个好心情,合理的搭配饮食,
