男人吃什么对精子发育好

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

您好这位朋友，这种情况建议你放松心情，备孕注意饮食休息等
建议营养均衡，多吃水果蔬菜，鸡鱼肉蛋，海产品，多运动，作息规律，祝您健康

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外还有山药、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，达到饮食营养均衡。