问题描述：焦虑症又复发了,很严重,怎么治疗?感觉看东西模糊,用眼睛看东西很费劲,害怕自己会可能不到东西,心慌,总想呕吐,头昏,手脚发麻,记忆衰退,怕吵,到了人多的地方,眼睛发花,头发昏,全身没劲?
发生这些情况我建议您应该尽快到中医医院来进行检查,并且还要听从专家的安排来进行治疗,除此之外,在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我护理,
一、改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会,同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,
去摘你跳一下就能拿到的果子 ,
二、不可冲动,凡事三思而后行:不要感情用事,对事物要三思而行,把美的事物和不美的东西区分得更清楚,我们应当以这样的方式来修身养性,面对任何事不要过于情绪激动,理性的分析事情,不断训练自己,那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场,只要能准确地把握各自的分寸,就不会陷入莫名其妙的不悦之中,
三、倾听轻松愉快的音乐:当你的心情已经很烦躁时,你可以用心去倾听音乐,音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,重新唤回我们迷失的自我,唤回我们失去的斗志,重新激发我们对生命和生活的热情和热爱,憧憬以后生活的日子里,阳光明媚,风景宜人,
四、懂得自我情绪的正确发泄:结交一两个知心朋友,尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉,以减轻自己不良的心理压力,如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记,乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争,所以要摆正自己的心态,不要老是嫉恶如仇,
五、融入充满生机活力的群体:其实有些不良情绪是相互感染的,我们只要想方设法的离开感染源就可以了,与此同时,我们也应该融入到有生机活力的那个群体,让他们的情绪感染我们,从而我们就会自然而然的变得愉快开心,即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中,
可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 焦虑病因:要看每个的病情才能下决定,因为每个人的病情是不一样的所以康复的程度是不一样的,有的人病情是轻微的 并且患病的时间也不长,这样治愈的可能性就很大,有的人病情严重时间长就需要长期的护理与治疗才能够康复,焦虑治疗:在平时听音也也是一种有效排除焦虑的方法,焦虑症患者可选择一些充满活力的音乐,用轻松的旋律舒缓焦虑紧张等负面情绪,如果您对自己的健康不放心,还可以到院来进行专业的指导调理,
建议:控制噪声:处在有噪声污染但不能控制的环境,可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；
控制咖啡、茶的摄入量,并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；
不要借助饮酒来催眠,并戒烟,因为尼古丁是一种兴奋剂,可以影响睡眠；
