问题描述：我这段时间一直都在进行减肥,平时没事的时候都会参加一些锻炼的,而且日常的生活中已经吃得很少了,可是总是会没有什么特别的好效果,现在总是会很烦心,
你好!可以吃点含膳食纤维的食物主要有粮食,蔬菜,水果,豆类等.其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维.前者如果胶,树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果,燕麦,大麦和部分豆类中.而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等.市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮,如玉米,麦麸,米糠等.祝你早日减肥成功!
2018-10-18