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何伟文
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1、绿豆百合美白汤:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时,大火煮滚后,改以小火煮到豆熟,依个人喜好,加盐或糖调味皆可,
2、羊奶鸡蛋羹:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,用净水适量将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用,
3、柠檬冰糖汁:将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用,柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克,此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等,