减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述：就是肥胖比同龄人胖很多然后整的心里挺不得劲的问题就是肥胖
你好，一般来说喝减肥茶会让你拉肚子
一不吃了很容易就反弹了，建议你可以通过每次饮食八分饱，每天运动一小时，慢慢就会瘦下来的，祝健康
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
以上是对“过度肥胖肥胖肥胖肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！