问题描述：最近不怎么了,拉粑粑有点拉不出来,有什么好的建议吗?
张月玲
回答时间：2018-10-18
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
熊平安
回答时间：2018-10-18
您好这位朋友，这种情况多见于上火便秘
建议营养均衡，多吃水果蔬菜，多运动，通便灵治疗，祝您健康