手淫十五年,纵欲过度,多久能恢复,要禁欲

问题描述：我26了,前面已经结婚,有十五年的手淫历史,刚开始几天一次,到了一半时间后几乎一天3次,这两年也是一天几次,今年想要孩子了,所以有意识的在戒除,但是最长一次控制了四天还是破戒了,目前基本上每天一次,就早上才来了一次,自己感到非常的痛苦,因为手淫,现在精子稀薄如水,射出的几乎都是水,根本没有粘稠的东西,膝盖无力,牙齿也掉了不少,咬东西,硬点的没办法咬,稍微用力牙神经都疼,才26但是外观已经看上去像三十多,真的很痛苦,尝试了几个月的不避孕,但是妻子一直没有反应,现在担心是精子出了问题,可能不孕不育了,我知道禁欲几天精子浓度就明显好些,只是恢复到正常状态要多久,我查了资料说是精子从生产到成型要六十天,也就是今天的精子是六十天前的,那我天天手淫,已经浪费了多少了啊,我还有的救么?说是人一生的精子数量是有限的,真的很想戒除,但是每次就到了那个点就不行了,但是这个时候有人打岔,让我去做了另外一个事情,我回来就没什么太大念头,是自制力不行,每次结束后都非常后悔,恨不得把手给砍了,发誓绝对不撸,到没多就起了生理反应就控制不住,每次在之争斗之间都异常痛苦,每次撸后都感觉对不起自己妻子,因为她一直想要个孩子,但是因为原因,一拖再拖,哎!可以帮助我么,目前症状,牙齿有脱落,膝盖无力,有时腰疼,精子稀薄如水,早泄,勃起硬度不够,但禁欲几天就会很硬,有晨勃,面色还好,看了,说我中气不足,让吃地黄丸,目前每天在吃,但是我讲话声音很大中气很足,可能检查说的中气和我理解的中气不一样吧,有时会莫名的心里紧张,其他方面都还好,一定要帮助我,改邪归正!