问题描述：每天早上骑一个小时自行车,晚上转四十分钟的呼啦圈早饭少油尽量吃粗粮午饭正常晚饭喝燕麦片（泡的那种）这样大概一个月可以减多少斤?还有没有什么好的建议?
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
您好，你的运动非常好，这是科学的减肥方法。一个月如果这样坚持的话，可能能减56斤、
