问题描述：最近这些天我几乎都要工作到半夜十一二点钟才可以下班回家休息的,平时我总是会用眼过度了,这几天明显的感觉近视眼变得严重了,而且还总是会眼睛疼痛,
你好，近视的食物，特别是多种糖果及高糖食品、肉、甜食、全脂奶酪等。
多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼虾、蛋、奶、；多吃含钙和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、紫菜、核桃仁等；多吃含锌、铬的食品，如：黄豆、杏仁、海带、羊肉、牛肉、谷类、牛排、肝类；多吃含维生素的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋类、新鲜蔬菜、水果（柑、桔、橙、柠檬和其它红色果实）等。
