问题描述：比如我们跑完100米别人用一分钟就能恢复,而我要五分钟,这样下去,效率会很低）所以教练要我补血红蛋白,但不知道我们应该吃什么,不想吃运动员那种,因为那种有副作用…好了说了很多废话…请大家给我点建议,血红蛋白低吃什么药?
所谓贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白,红细胞计数或红细胞比容(压积)低于正常值的下限.这个正常值可因不同的性别,年龄,生活地区海拔高度的不同以及生理性血浆容量的变化而有所差异.一般地说,婴儿和青春期前儿童的血红蛋白比成人低,女性在青春期后与男性的差异明显,妊娠期的妇女由于血容量的增加,血红蛋白相对减少,久居海拔较高的居民的血红蛋白比海平面居民的正常值高.因此,诊断贫血应综合各种因素全面考虑.在实际工作中,通常要测每单位体积中血红蛋白量,红细胞数以及红细胞比容.
2018-10-17这是最常见的一种贫血.铁是合成血红蛋白的原料.缺乏铁质可引起低色素性贫血,即血红蛋白的减少比红细胞数的减少更为明显.正常人体制造血红蛋白的铁主要来源于衰老红细胞破坏后释放的铁,而铁的吸收和排泄量很少.一般饮食中的铁已足够补充人体的需要,不易发生缺铁现象.
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