胸痛背痛痰

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首先,日常坐,立,走,卧时都应保持良好姿势.要“站如松,坐如钟”,站的时候躯干要挺直,肩臂要舒展.坐的时候腰部要挺直,身体重心要落在骨盆上.长期坐办公室的人经常变换一下体位,防止因长期固定姿势而引起的关节强直,韧带硬化,凝固,劳损等退行性病变.
其次,要保持运动,尤其是常坐办公室的白领,一定要抽出时间活动脊柱,促进血液循环.散步也是很好的保养活动,可以舒展放松脊柱.游泳也很好,在水中脊柱和身体各部分关节不再承受身体重力的压迫,同时还能锻炼腰背肌,加强对脊椎的保护.

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

这个症状不能排除颈椎病引起的,建议看看骨外科医生体检,必要时需要CT辅助检查确诊,治疗一般需要可采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.大多数病人就诊及时,通过非手术方法进行保守治疗能够缓解症状甚至治愈不复发.但每一种治疗方法均有其特定的适应证,需要有专科医师判断选择,正确指导.如果保守治疗效果不好,可考虑手术治疗.