日常应该注意：
一,注意洗发,干发的技巧
洗发：
1,要选用适合自身头发的洗发露.
2,洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发.
3,双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤.
4,若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳.
5,洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素.
干发：
1,湿发脆弱易损,故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦.
2,电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干.
3,最好让头发自然干燥.
二,正确梳理头发
1,选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳.
2,顺头发自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠.
三,尽量避免或减少烫发,染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用,如频繁使用可使头发干燥无光泽,发“毛”不柔滑,纠缠易打结,脆弱易折断,其伤害程度随着美发次数增加而加重,因此建议尽量不烫发,染发,或至少增加间隔时间,减少美发次数.
四,注意饮食
人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点.产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发.
1,绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙,镁,钠,钾等）含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益.
2,水果：如樱桃,苹果,大枣等.
3,动物性蛋白质：鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.
4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物.
除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等.
二 脆弱头发的护理
1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢?
头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害,远远超出你的想像,它们会共同作用导致头发变糟.
2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢?
No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落,并造成分叉.
解决：避免频繁染烫头发,使用电吹风时将温度调低.
No.2 原因：挑食节食,缺乏睡眠会令头发黯淡无光,枯黄难打理.
&解决：注意饮食平衡,减少脂肪和刺激性食物的摄入量.
No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光,紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄. 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发,?ね贩⒚馐苌撕?
No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理,很容易造成断发.
解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头.
3. 确选择和使用对头发有?ぷ饔玫拿婪⒐ぞ?可避免断发及分叉.
尽量选择在头发湿润时梳头,以防梳头时刮伤,拉伤秀发.
四 巧治落发
1) ·柚子核治落发：如果头发黄,斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂抹2~3次,以加快毛发生长. ·生姜治落发：将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,刺激毛发生长.
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1个生鸡蛋黄,1茶匙主乌有或蓖麻油,与两茶匙洗发水,适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部.过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发.坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善.
2)每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑.
经常变换分发线,因为分发线如果一直保持在相同的地方,由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥,导致头发稀疏.此外,经常变换分发线,还能增添变换各种发型的乐趣呢.
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头发分泌的油脂是天然的护发剂!油脂分泌过旺只能调节,不出油是不可能的,真的不出油你的头发就完蛋了~~~~~再来说洗发的问题.头发非常油的话首先建议选天然成分的洗发水!不要有任何化学成分,像是去屑什么的都不行,这些化学制剂刺激头皮会加速油脂分泌的!我感觉伊卡璐和夏士莲的不错（因人而异,记住要选对适合自己的洗发水!）然后就是洗发水要洗两遍彻底洗干净,然后用护发素,记住用洗护分开的洗发水对头发有好处!不要用吹风机,要让头发自然晾干~~~~~~~~（总之一切刺激头皮的事情都不要做!）最后一点要告诉你的是,头发不要洗得太勤,越是勤油越出的厉害!基本上要隔一两天再洗!只有慢慢把头皮调节的油脂平衡了就不会出那么多油了!我用这个方法坚持了一年,出油情况基本恢复正常!头发现在很飘逸,发质也很好,希望能帮到你!
还有,少吃油炸等的油腻食品,身体自身的酸碱度平衡的话头发就不会出那么多油了!像你说的油的那么厉害不是你洗头发只洗一遍没洗干净,就是你大鱼大肉或油炸食品吃太多了!实在不行就吃一阵子素吧!对身体健康也有好处!内外调节,头发会好的!不要心急~~~~~~调理是个过程,慢慢来~~~~~~不要急功近利哦!慢慢养头发!白酒什么的大概是没用的,要不信你可以试试!不过酒精是刺激头皮的,容易造成你出油的更厉害!还是放弃比较好!剪光头发那是发质不好才会那么做,那可是头发实在没得救的时候的大绝招!不到最后时刻不要采用比较好吧!
脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好.
治疗首先要根据秃发的面积,如果面积小,只用局部用药,局部外用激素类药水,或鲜姜汁,刺激毛囊生长,一般3-6个月可以长出毛发;如果面积较大,可以口服激素,强的松15-30mg每天,逐渐减量,一般2个月内毛发生长,但由于此药物有一定的副作用,需要医生指导下服用.此外多种维生素和一些中药如何首乌片等也有辅助治疗的作用